Il corso si propone di introdurre allo yoga anche chi è ad un primo approccio,
illustrando i fondamenti di questa antica e preziosa disciplina. Durante le
lezioni impareremo a conoscere e praticare:
Asana (posture)
Pranayama (tecniche di respirazione)
Sequenze brevi di posizioni con significati simbolici utili alla pratica e alla
memorizzazione
Esercizi introduttivi alla meditazione
Tecniche di rilassamento e visualizzazione creativa
Gli esercizi verranno approfonditi attraverso una lettura psicologica, che ci
aiuti a collegare lo yoga con il nostro quotidiano.
La pratica si alterna a momenti di riflessione, condivisione e discussione su
temi argomento delle lezioni.
Si consiglia un abbigliamento comodo, un materassino e/o coperta per i
momenti di rilassamento, eventualmente un piccolo cuscino per la pratica
iniziale delle posizioni a gambe incrociate

Calendario delle lezioni Giovedì A e B
Orario 9,30 - 11,30 (12 lezioni)
Ottobre 10-17-24-31
Novembre 7-14-21-28
Dicembre 5-12-19
Gennaio 2025 /9