Gli esercizi illustrati e praticati vengono approfonditi attraverso una lettura psicologica, che ci aiuta a comprendere nel quotidiano i significati e gli effetti su di noi di questa antichissima disciplina.
La pratica è introduttiva, adatta anche a principianti. In particolare:
 Asana (posizione)
 Pranayama (tecniche di respirazione)
 Sequenze di posizioni
 Elementi di meditazione
Conosciamo alcune tecniche di rilassamento occidentali ispirate allo yoga (es. training autogeno, mindfulness).
Gli esercizi si alternano a momenti di discussione su tematiche psicologiche di interesse collettivo.
Si consiglia abbigliamento comodo, un tappetino ed un’eventuale coperta per i momenti di rilassamento.

Calendario delle lezioni Giovedì A e B
Orario 9,30 - 11,30 (12 lezioni)
Ottobre 12-19-26
Novembre 2-9-16-23-30
Dicembre 7-14
Gennaio 2024 11-18