Yoga e Psicologia

Docente: Dott.ssa Claudia MERCANTI

Il corso ha come obiettivo illustrare concetti ed esercizi tratti da questa preziosa disciplina; l'impostazione dà molto spazio ai significati psicologici delle pratiche, agli effetti sulla nostra mente oltre che sul corpo. Per questo abbiamo voluto dare al corso il nuovo titolo di "Yoga e Psicologia"
La pratica si alternerà a momenti di discussione in gruppo, su argomenti trattati nella lezione
In particolare, si approfondirà l'aspetto giocoso e creativo dello yoga, e l'utilità delle pratiche meditative in periodi difficili come quello attuale

Programma:

 
• Pratica di esercizi di hatha yoga (Il livello è introduttivo, adatto anche a chi inizia)
• Asana (posizioni singole e sequenze)
• Pranayama (tecniche di respirazione)
• Rilassamento e meditazione
• Yoga e Qi Gong: semplici sequenze che integrano vari metodi orientali, come lo yoga indiano e il Qi Gong cinese, utili a mantenere scioltezza fisica e rilassamento mentale

 
Calendario delle lezioni Giovedì A e B
Orario 9,30 - 11,30 (12 lezioni)
Ottobre 14-21-28
Novembre 4-11-18-25
Dicembre 2-9-16
Gennaio 2022 13-20
 
 
 
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