Ginnastica dolce 1 e 2
 
Docente: Prof. Guido AICHINO
Collaboratore: Ciro PESARE


 
Alcuni definiscono le ginnastiche dolci "tecniche che curano l’anima", perché oltre ad agire sul corpo agiscono anche sul nostro benessere psichico. L'aggettivo "dolce" può tuttavia trarre in inganno: è vero che lo sforzo fisico è minimo, ma si tratta di un lavoro complesso in cui ogni parte del corpo collabora al raggiungimento di un nuovo equilibrio. Le ginnastiche dolci si propongono dunque l’obiettivo di lavorare in modo disteso e non eccessivo, educando a rilassare la muscolatura eccessivamente contratta, sollecitando quei muscoli che non vengono quasi mai presi in esame, cercando poi di tonificare anche la muscolatura profonda. La persona è considerata nella sua globalità e quindi l'esperienza sensoriale non è segmentaria e volta a rinforzare l'uno o l'altro gruppo muscolare. Ogni parte è vista nella sua relazione con le altre e con l'intero organismo. Il ritmo del lavoro è più vicino a quello naturale e i movimenti rispettano l'anatomia e la fisiologia. Ne fanno parte tutte quelle discipline che mirano ad abolire atteggiamenti e posture negative e a recuperare il giusto allineamento osteo-muscolare. L’attività motoria è essenziale per conservare l’efficienza e raggiungere il proprio benessere psicofisico. Ogni nostra azione quotidiana, se svolta in un armonico rapporto mente-corpo è sicuramente meno impegnativa e stressante. Spesso però ci affanniamo e viviamo un senso di disagio che ci fa sentire inadeguati e in difficoltà nelle relazioni sociali. Utilizzare bene il nostro tempo, dedicarne un po’ a noi stessi, ci consente di vivere meglio e affrontare ogni situazione con maggiore sicurezza, evitando imprevisti spesso dolorosi.
Tipologia delle diverse attività proposte:
Corpo libero e stretching, ginnastica dolce, ginnastica posturale, sicurezza ed equilibrio.

 
Calendario delle lezioni Lunedì A e B
Corso 1 orario 17,15 - 18,00 (24 lezioni)
Corso 2 orario 18,10 - 18,55 (24 lezioni)
Ottobre 8 - 15 - 22 - 29
Novembre 5 - 12 - 19 - 26
Dicembre 3 - 10 - 17
Gennaio 2019 7 - 14 - 21 - 28
Febbraio 4 - 11 - 18 - 25
Marzo 4 - 11 - 18 - 25
Aprile 1
 
 
 
  Site Map